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スタミナ。

暑さにめっぽう弱いっ。
キッチンで調理するのが面倒…
体が重くて、食欲があるのかないのか分からない。
でもそれじゃいかん!と
野菜たっぷり丼を作りました。
オクラ、里芋、人参、しいたけ
いんげん、まいたけ、ゴボウを
めんつゆで味付けして卵でとじるだけ。
オクラのネバネバが程良いとろみになってます。
それとワカメとあげの味噌汁。
暑い夏こそ温かい料理で元気をだす。
家なら汗だくでも気にならないしね。
冷たいお茶をコップ一杯飲むだけで
体の中が元の状態に戻るまでに
1時間もかかるらしいです。
なので、できるだけ温かい飲み物を選ぶようにしてます。
野菜と果物をたくさんとって
ほどよく運動しようと意気込んでるどー。

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